Ani jedno ani drugie. Kolesiowi chodzi o: https://www.youtube.com/watch?v=WnB6OUViDds tylko robione od przodu i z zaplatającą nogą zewnętrzną :) Ni ch**a nie wiem jak to się nazywa. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-02-27 13:17:33
Planów to za bardzo nie przerabiałem tylko wybrałem pare ćwiczeń, które będą mi służyć z ( atlasu ćwiczeń ) każde ćwiczenie 20p. + To ćwiczenie nie wiem jak się dokładnie nazywa, ale każdy mówi, że biceps dzięki temu wyskoczy..
Na mięsień zębaty jest kilka bezpośrednich ćwiczeń-np. wypychanie barków i łopatek ze sztangą leżąc.Nie wiem jak to ćwiczenie sie nazywa dokładnie. Czy Ci pomoże? Wątpię.
Na początek wypadało by się zapoznać z regulaminem danego działu. To ćwiczenie się nazywa wejście siłowe, nowe określenie takie lansiarskie to muscle up. Cwiczenie znane od dawien dawna, kiedyś w kulturystyce obowiązkowe ćwiczenie na zawodach, a nie jak teraz masa, masa zero sprawności.
Musisz wiedzieć że nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Sam powinieneś popróbowac i zobaczysz co dla ciebie jest dobre. Na początek spróbuj jak sam napisałeś. Potem kombinuj. Skracaj czas pomiędzy seriami, dodawaj powtórzenia lub serie, rób częstsze treningi. To się nazywa własne doświadczenie. My możemy dawać tylko rady oparte na wiedzy i naszym [...]
Z chin to jeszcze tak, ale żeby z Tajlandii coś zamawiać ? Zorientuj się jak z podatkami czy kosztami wysyłki. Yyyyy chyba że tak się nazywa jakaś firma produkująca sprzęt. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-03 21:04:17
juz kiedys czytalem tez cos podobnego o hmb :) a jakis inny "transporter" czy jak to tam sie nazywa,ktory dziala naprawde jest ? czy to wszystko to mit i najlepiej brac sama kreatynke?